콜레스테롤에 효능 좋다고 해요 문어가 고혈압, 피로회복,

 요즘들어 자주 먹고 싶은 음식이 하나 생겼어요.문어회가 너무 맛있어서 자꾸 생각이 나는 거예요.

문어는 자주 먹는 음식이 아닌 것 같아요.자주 먹는 재료가 아니라 초밥, 문어 회 등으로 가끔 먹는데 어느 날부터 문어 특유의 향과 맛이 좋네요.

바다가 근처에 살지 않으면 별로 먹을 수 없는 문어는 건강에도 좋은 효능이 많다고 합니다.

문어에는 타우린, 칼륨, 아미노산이 풍부하다고 합니다.

문어에는 타우린이 다른 생선이나 육류에 비해 특출나게 있다고 합니다.문어에는 육질의 30% 이상 타우린을 함유하고 있을 정도라고 합니다.

타우린은 중성 지방과 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어 혈액을 개선하고 혈압 관리와 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다.

칼륨도 어패류 중에 많이 함유되어 있대요.

칼륨은 우리 몸에 들어오면 세포의 삼투압과 수분의 균형을 유지시켜주고 나트륨 배출을 돕는 영양소라고 합니다.

그렇기 때문에 칼륨은 예방에 도움을 성분이라고 합니다.

칼륨은 근육의 수축과 이완을 조절해주는 기능도 있어 우리 몸의 균형을 잡는데 매우 중요한 영양소입니다.문어에 풍부해서 문어를 잘 먹으면 여러모로 건강에 유익하다고 합니다.

문어에 풍부한 타우린, 필수 아미노산은 몸의 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.

문어는 딱딱하고 단백질이 많아서 소화가 힘들 수도 있다고 합니다. 그래서 부추 같은 음식과 함께 먹으면 소화를 돕는데 좋다고 해요.

혈관, 혈액에 잘 듣는 음식이므로 심장질환, 동맥경화완화에도 효과가 있다고 합니다.

또한 연말에는 술자리도 많고 추워서 피로해지기 쉽지만 혈액순환에 도움이 되고 기름진 안주나 음식을 자주 먹으면 콜레스테롤도 쌓이기 쉽습니다.문어를 먹으면 콜레스테롤을 낮춰 때문에 겨울에 여러 가지 좋은 음식인 것 같습니다.

문어가 우리 건강에 어떻게 좋아요? 문어에는타우린,칼륨,아미노산등이풍부해서고혈압,혈관,심혈관질환,이런것들이굉장히효과적이어서피로회복에좋대요.